Simptomele fiecărui ciclu de sarcină ale unei femei diferă unele de altele.

De asemenea, facilitează abonaților săi să aleagă o dietă specifică bazată pe cerințe individuale precum keto, paleo, vegan, vegetarian, clasic și curat.

Comanda acum: pentru a obține cea mai bună ofertă la această cutie de abonament săptămânal keto sănătoasă și eficientă.

Verificați site-ul oficial aici

Beneficiile încorporării dietei Keto

Un plan de masă keto este cel care pune accentul pe consumul de alimente care sunt bogate în niveluri inadecvate de proteine, grăsimi sănătoase și o cantitate foarte mică de carbohidrați. Scopul rămâne să obținem mai multe calorii din grăsimi sănătoase, mai degrabă decât din carbohidrați. Vă veți asigura următoarele beneficii prin încorporarea acestui plan de dietă în stilul dvs. de viață-

Promovează pierderea în greutate

Dieta keto este foarte benefică pentru cei care încearcă din greu să slăbească. Joacă multe roluri eficiente în promovarea pierderii în greutate la o persoană, cum ar fi stimulează funcția metabolismului, reduce pofta de mâncare etc. Planul de dietă keto constă din astfel de alimente care sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a controla hormonul foamei după aportul său. Prin urmare, atunci când o persoană începe să urmeze acest program de dietă, nivelul poftei de mâncare se reduce automat, ceea ce duce la o reducere a aportului total de dietă într-o zi.

S-a descoperit într-un raport de cercetare publicat în meta-analiză din 2013 că persoanele care urmau dieta ketogenă au reușit să slăbească mai mult de două kilograme pe parcursul unui an, în comparație cu cei care urmau dieta săracă în grăsimi. Acest lucru arată eficacitatea dietei keto față de alte diete comune pentru pierderea în greutate.

Creșteți sănătatea inimii

Dieta ketogenă poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății inimii, având în vedere că persoana care face dietă alege doar grăsimi sănătoase în dieta lor, în loc să aleagă aleatoriu sursele de grăsimi. De exemplu, persoanele care mănâncă avocado, care reprezintă o sursă sănătoasă de grăsimi, în loc de grăsimi mai puțin sănătoase, cum ar fi cojile de porc, își pot îmbunătăți sănătatea prin reducerea nivelului de colesterol rău din organism.

Într-un raport de studiu efectuat pe animale și oameni în anul 2017, se constată că persoanele care urmau dieta keto au experimentat o reducere remarcabilă a nivelului de colesterol total.

Aceștia reușesc să reducă lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) sau colesterolul rău și trigliceridele și se observă creșterea lipoproteinelor cu densitate mare (HDL), sau colesterolul bun. Deoarece nivelul ridicat de colesterol este asociat cu diferite riscuri majore pentru sănătatea cardiovasculară, efectul său poate fi inversat prin respectarea planului de dietă keto care are capacitatea de a reduce nivelul crescut de colesterol la o cantitate semnificativă.

Reduce riscul anumitor tipuri de cancer

Pe lângă îmbunătățirea problemelor comune legate de sănătate, efectul dietei keto a fost observat și în reducerea riscului tot mai mare de apariție a anumitor tipuri de cancer, care este o boală care pune viața în pericol. Există cercetări care susțin că respectarea dietei ketogenice aduce beneficii unei persoane în prevenirea și chiar tratamentul anumitor tipuri de cancer.

Un studiu spune că dieta ketogenă poate fi folosită ca o măsură sigură de tratament complementar, împreună cu tehnicile sale primare de tratament, cum ar fi radioterapia, chimioterapia pentru persoanele care sunt deja diagnosticate cu cancer. Motivul din spatele eficacității dietei keto pentru persoanele canceroase este că meniul său de dietă poate stimula stresul oxidativ în celulele canceroase care ajută la uciderea acestora.

De asemenea, utilizarea unei diete keto în viața de zi cu zi poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer care declanșează complicațiile cu insulină din organism. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge care se dezvoltă în principal din cauza disfuncționalității hormonilor insulinei a căror complicație poate, de asemenea, să dea naștere unui fel de boală canceroasă. Cu toate acestea, acest lucru necesită cercetări mai detaliate, deoarece studiul în acest sens este foarte limitat.

Ameliorează acneea

Acneea, care este cea mai frecventă problemă a pielii, se dezvoltă de multe ori ca urmare a unor probleme de sănătate subiacente. De multe ori creșterea acneei apare ca urmare a unor diete nesănătoase și chiar a problemelor de zahăr din sânge la unii oameni. O dietă keto include un echilibru perfect de macronutrienți, astfel încât aportul său poate reduce și ameliora automat problemele de sănătate care declanșează problema acneei pe stratul exterior al pielii.

Persoanele care consumă o cantitate excesivă de alimente procesate sau carbohidrați rafinați își dezechilibrează flora intestinală, ceea ce duce la creșterea sau scăderea nivelului normal al zahărului din sânge, ambele afecțiuni fiind cunoscute pentru impactul lor negativ asupra sănătății pielii. Aici constă rolul pozitiv al dietei ketogenice, care ajută la îmbunătățirea sănătății intestinale, cu un plan alimentar bogat în proteine, grăsimi sănătoase și sărac în carbohidrați, ceea ce duce la îmbunătățirea aspectului acneei, care se declanșează în primul rând din dieta nesănătoasă și tulburările nivelului de zahăr din sânge.

Ameliorează simptomele PCOS

Sindromul ovarului polichistic este o boală care apare din cauza dezechilibrelor hormonale din corpul femeilor. Ca urmare a acestei boli, cantitatea de hormoni masculini crește în organism, ceea ce duce la o creștere a multor piele și la alte probleme legate de sănătate, cum ar fi modificări neobișnuite ale ciclului menstrual, disfuncții ovulatorii etc. Creșterea rapidă în greutate este, de asemenea, una dintre semnele Preocuparea sănătății PCOS. Conform unui studiu pilot, o dietă ketogenă ajută la rezolvarea acestor simptome comune ale PCOS în organism.

Prin încorporarea acestui plan de dietă, un pacient afectat de SOP poate ameliora simptomele asociate cu această boală. Consumul regulat de dieta keto ajută la echilibrarea dezechilibrului hormonal, reduce greutatea corporală excesivă, ameliorează diferite probleme ale pielii cauzate de această boală și, de asemenea, îmbunătățește nivelul de insulină de post.

Aceste beneficii uimitoare pentru sănătate sunt suficiente pentru a vă oferi un motiv pentru a comanda cele mai bune cutii de abonament keto enumerate mai sus, care vă vor ajuta să încorporați acest plan de dietă sănătoasă fără nicio durere de cap. Acum bucurați-vă de călătoria dvs. de pierdere în greutate fără a compromite măcar gustările și mesele preferate, deoarece în aceste cutii de abonament veți primi toate gustările și mesele preferate într-o formă mult mai delicioasă și mai sănătoasă, dar acestea vor avea un conținut scăzut de carbohidrați, așa că nu vă faceți griji chiar dacă mâncați. câteva pachete suplimentare de gustări într-o zi.

Vizualizați sursele articolului"">Vizualizați sursele articoluluihttps://www.healthadvicer.com/best-keto-subscription-boxes.htmlhttps://www.theketobox.com/faqhttps://www.medicalnewstoday.com/articles/319196#takeaway

De îndată ce o femeie intră în ciclul de nouă luni de sarcină, ea trebuie să sufere de numeroase semne și simptome diferite ale suganorm sau maraton acestei perioade. Unele dintre simptome sunt normale și pot fi evitate, în timp ce unele dintre ele au nevoie de asistență medicală pentru a preveni orice complicație la naștere. În acest context durerea în timpul sarcinii nu este normală de fiecare dată, ceea ce ar trebui discutat cu medicul.

De la implantarea fătului în peretele uterului până la momentul final al nașterii, unele sau alte tipuri de durere continuă să se dezvolte. Unele dintre ele sunt ameliorate automat în timp, în timp ce unele dintre ele devin severe cu timpul și nu apar în mod normal în organe.

Cu toate acestea, o educație adecvată cu privire la aceste simptome ale sarcinii poate îmbunătăți cunoștințele tuturor viitoarelor femei care așteaptă să se analizeze singure dacă durerea de care suferă este în regulă și normală sau necesită o vizită la medic pentru o clarificare a detaliilor.

Tot în acest context, trebuie să înțelegeți un fapt că toate simptomele sarcinii nu sunt similare pentru fiecare gravidă. Simptomele fiecărui ciclu de sarcină ale unei femei diferă unele de altele. Da, cele mai multe dintre ele sunt și ele asemănătoare, dar nu există o regulă fixă ​​conform căreia trebuie să apară și cu o altă femeie.

Așa că, în loc să judeci singur, este mai bine să te întâlnești cu medicul ginecolog obișnuit pentru a înțelege cauza reală din spatele oricărei astfel de dureri care ți se pare anormală. Așadar, pentru a vă ghida mai bine aici, am enumerat câteva preocupări comune de durere din perioada de sarcină, unele dintre ele sunt normale, în timp ce unele dintre ele sunt anormale.

Durere normală în timpul sarcinii

Unele dureri în timpul sarcinii se dezvoltă din cauza creșterii și modificărilor structurale ale unui copil în interiorul uterului. Asemenea dureri vin și pleacă de la sine și nu este nimic de îngrijorat pentru ele. Unele dureri normale comune în timpul perioadei de sarcină sunt menționate mai jos.

Dureri vaginale

Durerea vaginală în timpul sarcinii este considerată o durere normală, cu condiția să nu fie însoțită de sângerare. Această durere ascuțită și înjunghiătoare apare din cauza greutății în creștere a bebelușului tău odată cu progresul timpului.

Greutatea bebelușului apasă pe anumiți nervi din partea inferioară a corpului, care este vaginală, rezultând dureri severe și ascuțite care apar de la câteva secunde la un minut.

Pentru a scăpa de această durere instantaneu, puteți face întinderi corporale ridicând picioarele timp de câteva minute și apoi reveniți la poziția normală.

În afară de aceasta, puteți purta o bretele pentru a oferi sprijin abdomenului sau zonei abdominale extinse. Acest sprijin va reduce presiunea vaginului și va reduce șansele de a suferi dureri vaginale.

Durere cauzată de creșterea uterului

În timpul perioadei de nouă luni de sarcină, odată cu evoluția mărimii fătului, dimensiunea uterului continuă să crească odată cu ea, pentru a lăsa spațiu copilului. Această creștere a uterului înlocuiește intestinul, provocând greață și distensie în zona abdomenului.

Acest lucru duce la durere în zonele uterului și abdomenului ale corpului. Cu toate acestea, cu obiceiul alimentar frecvent, urinarea frecventă (pentru curățarea vezicii urinare) și cu exerciții corporale ușoare se poate ameliora această durere.

Durerea ligamentelor rotunde

Uterul în creștere cu timpul creează o întindere a ligamentelor rotunde, care sunt benzi de țesut care ajută la menținerea uterului pe locul său. Acest lucru provoacă durere în interiorul sau zona inferioară a abdomenului, care iradiază până la șold sau inghinal.

Această durere este foarte ascuțită și provoacă disconfort. Poate dura de la câteva secunde până la câteva minute. Se întâmplă de obicei ori de câte ori o femeie însărcinată face orice mișcare bruscă, cum ar fi râsul, întoarcerea, strănutul, tusea etc.

Aceasta începe în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină și, de obicei, se rezolvă de la sine în timp. Cu toate acestea, cu mișcări lente ale corpului și odihnă, această durere poate fi prevenită și evitată.

Braxton Hicks Contractii Durere

Această contracție provoacă dureri în organism, care cel mai probabil începe în jurul săptămânii 20 de sarcină. Sub forma contractiilor Braxton Hicks, corpul tau se pregateste pentru travaliul propriu-zis.

Cu toate acestea, aceasta nu trebuie înțeleasă greșit ca fiind adevărata durere a travaliului. De obicei, se întâmplă din cauza deshidratării sau a lipsei de apă din organism. Așa că asigură-te că bei suficientă apă pentru a-ți menține corpul hidratat tot timpul.

De asemenea, pentru ameliorarea rapidă a acestei dureri ascuțite care durează de la câteva secunde până la câteva minute, ar trebui să vă schimbați postura actuală a corpului. Asta înseamnă că dacă stai în picioare, atunci ar trebui să stai sau să te întinzi. Din nou, dacă stai sau stai întins, ridică-te puțin pentru a te alina de această durere rar întâlnită.

Constipație și dureri de gaze

Problema constipației și a gazelor a început să se dezvolte de îndată ce ați rămas însărcinată și durează până la data nașterii, ceea ce vă provoacă adesea multe probleme, durerea este una dintre aceste probleme.

Un hormon cunoscut sub numele de progesteron se dezvoltă în organism în timpul perioadei de sarcină, care afectează funcția normală a tractului gastrointestinal al organismului, încetinind mișcarea alimentelor și a intestinelor.

Acest lucru duce la formarea unei forme minore până la severe de gaze și constipație în organism. Pentru a-i reduce impactul, ar trebui să bei multă apă și să mănânci alimente bogate în fibre care sunt ușor de digerat.

De asemenea, ar trebui să creați o postură corporală de răsucire a coloanei vertebrale care va ameliora durerile abdominale cauzate de gaze și constipație. Pentru aceasta, trebuie să stai pe podea cu picioarele încrucișate și apoi să ții mâna dreaptă spre coapsa stângă.

Acum mutați încet trunchiul într-o răsucire. Respiră adânc câteva secunde și eliberează. Repetați aceeași postură din altă parte a corpului. Nu stați în această postură prea mult timp, altfel poate afecta zona de confort a copilului dumneavoastră.

Mai mult, puteți cere medicului dumneavoastră medicamente pentru balsam de scaun și suplimente de fibre pentru a vă scăpa de durerile cauzate de constipație și gaze.

Sensibilitatea și durerea sânilor

În primele etape ale sarcinii, din cauza creșterii hormonului progesteron în organism, sânul femeii însărcinate devine sensibil și adesea dezvoltă și dureri ușoare. Acesta este, de asemenea, cunoscut ca semnul precoce al sarcinii.

Acest lucru determină creșterea dimensiunii sânului ceea ce poate provoca disconfort în lipsa purtării de susținere. Pentru a scăpa de acest disconfort, asigurați-vă că preferați numai haine și lenjerie de susținere.

Durere de cap

Datorită schimbărilor inițiale ale corpului și aspectului fizic odată cu progresia unui copil, părțile superioare ale corpului sunt stresate cu tensiunea musculară care provoacă o durere de cap.

În afară de aceasta, retragerea completă a aportului de cofeină este, de asemenea, responsabilă pentru problema durerilor de cap la femei în timpul sarcinii. De asemenea, disconfortul din organism din cauza incapacității de a crea o postură normală a corpului, o încărcătură de părți din mijlocul corpului și deshidratarea, toate împreună, continuă să dezvolte probleme de durere de cap în această perioadă specială.

Pentru a scăpa de acest lucru, ar trebui să luați ajutorul părții superioare a corpului, inclusiv antrenamentele de întindere a gâtului și a umerilor, care vor aduce confort prin eliberarea stresului și a tensiunii. De asemenea, puteți avea o cantitate sănătoasă de cofeină, consultându-vă cu medicul dumneavoastră.

Dureri de spate

Durerea de spate este destul de comună și obișnuită în timpul perioadei de sarcină, ceea ce este normal și nu trebuie să vă faceți griji pentru asta. Această durere de spate se dezvoltă din cauza dimensiunii crescânde a abdomenului, care determină deplasări ale gravitației corpului către partea din spate a corpului sau coloana vertebrală, provocând rigiditate, strângere și durere.

Pentru a scăpa de această durere, vă puteți răsuci ușor corpul sau puteți face întindere a spatelui. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu o durere de spate în mod constant împreună cu contracții înainte de a 37-a săptămână de sarcină, atunci nu trebuie ignorată și trebuie consultată cu medicul dumneavoastră, deoarece ar putea fi un semn de travaliu prematur.

Durere anormală în timpul sarcinii

Credit imagine: ltkcdn.net

Sarcina vine împreună cu multe semne și simptome dificile ale corpului, care persistă și se dezvoltă până la întreaga perioadă a sarcinii. Cu toate acestea, o parte din durerea din timpul sarcinii nu este normală dacă este însoțită de sângerare, febră și orice criticitate vizuală.

În această condiție, este necesară o vizită imediată la ginecologul dumneavoastră obișnuit, altfel poate provoca complicații la naștere, ducând și la avort spontan. Mai jos sunt câteva cazuri de durere anormală în timpul sarcinii care necesită atenție imediată.

Durerea de travaliu prematur

Dacă observați o durere de spate constantă împreună cu contracții consistente înainte de a 37-a săptămână de sarcină, există șanse mari ca aceasta să fie un semn de naștere prematură.

În această condiție, o întârziere poate provoca complicații, așa că este nevoie de asistență medicală imediată pentru această situație. În acest caz particular, este posibil să observați sau nu o pierdere de lichid sau sângerare sau o reducere a mișcării fătului.

Contracția nu este obișnuită în nicio fază a sarcinii și trebuie discutată cu medicul pentru a clarifica dacă este Braxton Hicks sau un semn de travaliu prematur.

Ar putea fi și normal, dar pentru a asigura siguranța în loc să vă asumați orice risc prin autodecizia pentru problema dvs. actuală de sănătate, este întotdeauna recomandat să vă consultați cu medicul.